3.5/跳过支线剧情（梁非凡与冬妮，杨阳与晴晴）1.25-1.5倍速可快速食用，配角和群戏段落都很好，妆发细节到位，品质就像随便走进一家香港茶餐厅点出前一丁，熟悉的味道，不会差到哪去。只留男女主互相拯救，互相支持的戏份的话可以4星，《不戴套瑜伽教练3》尤其是教堂（忏悔和救赎）戒毒那段高光很好，而之后编剧经常不在线，有扣分。离谱的是编剧对女性角色（除九姑娘，《不戴套瑜伽教练3》可能九姑娘是按照男性文本设定来的吧 - -）挺不友好的，《不戴套瑜伽教练3》尤其是女配全都走无脑路线，冬妮、晴晴和丽华的人物挖掘太单薄了，《不戴套瑜伽教练3》直接扣一个点凹人设，冬妮无脑+听信谣言，晴晴无脑哭+精神内耗，丽华无脑+爱钱还背叛妈妈。理解受篇幅限制要创造更多戏剧冲突，但如果能丰富些，不要刻板人物会更好。